Filar a co byś polecał gdy priorytetem jest klatka ?? Chodzi mi głownie o nią bo barki mi poszły do przodu . Teraz rozpoczołem nowy cykl treningowy i mam nadzieje ze bedzie poprawa. Ćwicze klatke na jednej sesji z bicepsem(biceps troszke poszeł do przodu )Plan na klatke wygląda następująco: -wyciskanie na płaskiej 4x8 stały ciężar -wyciskanie [...]
Tak Bralem Suple ma byc to moj 3 cykl. Panowie Chodzi mi o to, czy mozna zaczac cykl samym Tesciem i gdzies za 3-4 tyg wejsc z Deka do czego winks pod koniec Niestety znam swoja genetyke, i na Omie i mecie duzo dobrego nie osiagne tzn urosnie sie ladnie ... Ale to nie to, co chcem miec na lato Zmieniony przez - EldoX w dniu 2007-05-24 15:31:25
[...] Zatem bez szału :P Obecnie zrobiłem 1 etap ABS2, tylko brakuje mi tam czegoś na skos. Co powiecie na połączenie ABS2 + russian twist + skłony boczne? Czyli razem daje to 1 cykl: Wypychanie nóg w leżeniu (23-25 powtórzeń) 15 sek przerwy Wypychanie nóg w leżeniu (17-20 powtórzeń) Skłony tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami (24-25 powtórzeń) [...]
[...] przez pierwsze 3 dni po 3 razy na dzien Sok malinowy na rozgrzanie w lozku + leki wziewne i tabletki na alergie ale to na stale mam Strasznie oslabiony jestem ale zamierzam jutro powrocic do treningow odstawilem juz sporo lekow i teraz kupilem odpornosciowke GROPRINOSIN + Glutamina po treningu i dalej ciagniemy cykl na mono po przerwie :D
Cykl 3 tygodnie 48tab. T3 3*1=3 3*2=6 3*3=9 3*4=12 3*3=9 3*2=6 3*1=3 cykl 4 tygodnie 64tab. T3 4*1=4 4*2=8 4*3=12 4*4=16 4*3=12 4*2=8 4*1=1 Zastanawiam sie nad tym dziś mam wolne to bede myslał a teraz dopijam kawe i 7:30 ide biegac dzis trasa 4km z czego 1km pewnie bede szedł szybko bo nie mam dobrej kondycji do biegania a w zasadzie to piszczele [...]
[...] za marketing , bo suple mocno przereklamowane co do tego pytania "co na mase" to troche glupie badz zle sformulowane , bo juz powinienes wiedziec lapiac sie za cykle na saa ze bardzo wiele zalezy od odzywiania , a juz wogule patrzac na cykl saa to suple to minimalny dodatek . Co do mono jesli chcesz to wal najtansze one niczym sie [...]
ostatni cykl byl bardzo dziwny ale wszedl bdb lecialem 6tyg mete i w ostatnim wlaczylem prolke bita najpierw co 5 dni po 250mg i po 3szotach zarzucilem 500mg jednorazowo i do konca cyklu bilem c4dni /lepiej czuc stezenie - O WIELE LEPIEJ/. cykl dziwnie bo pozno wyczailem wlaczenie prolki, moment 7tyg cyklu i pol osmego to konkretne roztrenowanie [...]
badania chłopaki do oceny przed cyklem, enan i npp poleci z pól roku :D do tego mam zestaw 6 kg bialka sgd w prochu :D bca witamin komplex, exe, provi, cabaser, i co tam tylko jeszcze będzie potrzebne, cykl z głową, dieta regeneracja trening w tej kolejnosci i pełna motywacja :D /SFD/2019/3/5/74495181488443f0a60b2e41676b5584.jpg
[...] (lekutko) w ciągu dnia, a potem zamilkły, a dziś już ostro koło 16 i tak 2 godz. trzymały. No i tak myślę, że przed przemianą nic takiego mi się nie zdarzało. W trakcie cyklu 1 wieczorem (węgle równo rozłożone), w cyklu 2 zniknęły jak ręką odjął, teraz w środku dnia (węgle rano i okołopołudniowo, w 2 lub 3 posiłkach). Wcześniej myślałam, że [...]
Czytałem i się zastanawiałem. Może mi ktoś napisać, dlaczego nie omnadren na pierwszy cykl. Jak do tej pory odczuwam dobre skutki - wzrost siły, lepsze samopoczucie itd. Jeśli chodzi o wasze rady - Chudzina - jadłem, jadłem, jadłem, ważyłem nawet pod 87 - jakoś się siła nie chciała zwiększać, próbowałem odżywki - napompowałem się, niekoniecznie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3) whey 95 Sam monohydrat (powder super) czy jabłczan TCM starcza na dosć długo przy dawkowaniu 5g codziennie, więc pozycja 1 + pojedyncza forma kreatyny wystarczy na dobry cykl i tej kreatyny w tabletkach osobiście bym nie dorzucał ;) Ale zrobisz jak chcesz. Masz sporą pulę do wykorzystania to możesz zawsze coś dorzucić co tam się spodoba ;)
Zgodnie z poleceniem podaje szczegoly poprzednich cykli redukcyjnych, czyli tak naprawde na rzezbe i pociecie (nie cwiczylem nigdy w sposób ukierunkowany na gestosc miesni). Czas trwania ostatniego cyklu: 12 tygodni Dieta: obciecie weglowodanow z około 560-600 g na 350 g, a pozniej nizej do 300 g. Bialka podniesione z około 160 g na 200 g. [...]
[...] zciagasz na to kolano, zmiana kolana rece na gore i znowu na kolano, jak wpadniesz w rytm to super opcja jest, wszystko na srodstopiu, podskokach leciutkich - jeden cykl: lewe i prawa noga to 4 podskoki), bokserskie (mt) poruszanie sie, caly czas garda i walka z cieniem. -uderzanie w gruszke, caly czas ruchy, symulowanie blokow low [...]
o siemanko thomas,moze nie dla mnie taki cykl a i tak przy******le konkreta na poczatku 2008 roku a teraz pytanko do Ciebie wcinales NO-Xplode ? i jak cie siekalo ?
rozumiem że 4 tygodniowy cykl będzie najbardziej optymalny tak? i czy jest jakiś sposób żeby nie nabrać zbyt dużo wody tylko dobrego mięsa. czego unikać a co może pomocne w uzyskaniu jak najlepszych wyników? po cyklu chce od razu zrobić cykl na kreatynie... jaka będzie dobra do potrzymaniu po cyklu ???
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dzień na brzuch jest bez sensu. Lepiej rozłożyć po innych treningach, a ten dzień wykorzystać na ciekawszy trening. Poza tym trening ok. Co do supli: 1. jak skończysz cykl na krecie z Universala, to kup jakąś tańszą, bo nie widzę sensu kupowania tak drogiego prochu, skoro w środku siedzi to samo co w krecie za 20zł 2. polecam i zawsze [...]
ja tak samo poblokowany jestem po metce. a do tematu to właśnie skończyłem 20 tyg cykl z metki, mixa, enana i boldka. ostani strzal poszedl tydzien temu 500mg enana i 300boldka bite e5d. teraz chce wejsc na HTZ na jakies 3 miechy. mam w planie bic enana 200mg e7d ale zastanawiam sie tez nad opcja e14d. cel to poprawa libida z ktorym byla lipa na [...]
Dla mnie w ogóle wydaje się dziwną sprawą robić cykl na winku solo. Lipidy, cisnienie, watroba to wiadomo, jak kazdy oral. Ale dodatkowo stawy dostają. Siła rośnie i stawy dostają podwójnie. Jak już to z testo, deką ujdzie. Już pisałem w opisie, że nie miałem żadnych skutków ubocznych. ŻADEN staw mnie nie zabolał ani w trakcie ani po cyklu. To [...]
[...] irytuje forma wypowiedzi jaką stosujesz. Taka młodzieńcza arogancja i przeświadczenie, że wiesz sporo o środku, którego działanie ledwie cię musnęło bo 20 mg to nawet nie cykl na winie. gdybyś dał sensowną dawkę wiedziałbyś o czym mówię. poza tym twoje 5 kg jest znów żadnym wyznacznikiem jeśli nie wiadomo ile miałeś wagi i jaki był staż [...]
PLAN TRENINGOWY 4 - DNIOWY(nie dla początkujących)
